TUTAJ MOŻESZ ZAPOZNAĆ SIĘ Z ĆWICZENIAMI, KTÓRE POMOGĄ CI
ZREDUKOWAĆ STRES ORAZ NAUCZĄ CIĘ EFEKTYWNEGO ODPOCZYNKU:
"Drzewo na wietrze"
zmniejszając napięcie mięśni, pozbywasz się negatywnego stresu i zdenerwowania... czytam
"20 oddechów połączonych"
To ćwiczenie pomoże Ci nauczyć się kontrolować własny oddech... czytam
"Napięcie - odprężenie"
Jest to technika relaksacyjna, która dobrze działa w sytuacjach stresowych... czytam
Wizualizacje cz. 1
Opisywane poniżej ćwiczenie jest skuteczne kiedy masz problemy z bezsennością,
której towarzyszy napięcie... czytam
Walka z cieniem
Kiedy czujesz, że zaraz wybuchniesz, że już nie dasz rady, to ćwiczenie jest dla Ciebie... czytam
Pozycja Coocka
Pozycja, w której chwila relaksu wzmacnia stabilność emocjonalną i nie tylko... czytam
Śmiech to zdrowie
W jaki sposób napinanie odpowiednich mięśni twarzy może
wzbudzić w Tobie przyjemne emocje... czytam