Podczas zdenerwowania spowodowanego nagłym wybuchem emocji, stresem, ważnym wydarzeniem, które jest przed nami albo za nami, konfliktem i innymi czynnikami stresogennymi, nasze mięśnie napinają się. Jest to nasza naturalna reakcja. Musisz wiedzieć, że zmniejszając napięcie mięśni, pozbywasz się negatywnego stresu i zdenerwowania. Technika, z którą zaraz się zapoznasz, jest znana jako "Drzewo na wietrze". Skutecznie pomaga się rozluźnić. Jej wykonywanie wskazane jest również przed snem - pozwoli Ci szybciej i spokojniej zasnąć!

Stań jak najswobodniej. ustaw stopy na szerokości bioder. Wznieś obie ręce w górę. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś drzewem i wieje wiatr. Twoje ręce są gałęziami, które poruszają się wraz z wiatrem. Twoje ciało jest pniem. Pniem na tyle giętkim, że wiatr może go wyginać. Nie walcz z wiatrem, raczej daj mu się ponieść. Niech wiatr Tobą kieruje, wygina gałęzie i pień, aż nie poczujesz rozluźnienia mięśni.

Poszukujesz bardziej uporządkowanej wiedzy?
Sprawdź pakiet SPEED READER PL 2.0!