Pracuj nad stabilnością emocjonalną!
To ćwiczenie nie tylko uspokaja. Pomaga zachować emocjonalną stabilność, ale również wzmaga koncentrację. Polega na przyjęciu odpowiedniej pozycji.
Skrzyżuj nogi w kostkach. Skrzyżuj też ręce i złącz razem dłonie. Odwróć je (zrób to wyprostowując ramiona przed sobą, następnie przekładając jedną rękę nad drugą złap się za dłonie ich wewnętrznymi stronami). Tak splątane ręce oprzyj o klatkę piersiową z łokciami skierowanymi w dół. Teraz zamknij oczy. Niech Twój język spocznie na podniebieniu. Oddychaj głęboko...
Poszukujesz bardziej uporządkowanej wiedzy?
Sprawdź pakiet SPEED READER PL 2.0!